내게 필요한 비타민1 피로 회복부터 면역력 강화까지! 비타민 추천 비타민은 우리 몸의 필수 영양소 중 하나로, 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 어떤 비타민을 섭취해야 할지 고민하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 개인의 건강 상태에 따라 적절한 비타민을 추천해 드리겠습니다. 1. 비타민B군 – 피로 회복 및 에너지 생성 현대인들은 바쁜 일상과 과로로 인해 피로를 자주 느끼는데, 이때 필요한 것이 바로 비타민B군입니다. 비타민B1(티아민), B2(리보플라빈), B6, B12 등이 포함된 이 군은 신진대사를 원활하게 하여 에너지 생성에 도움을 줍니다. 특히 비타민B12는 신경 건강에도 영향을 주어 집중력을 높이는 데 효과적입니다. 2. 비타민C – 면역력 강화 및 항산화 작용 면역력을 높이고 감기를 예방하는 데 도움이 되는 대표적인 영양소.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
